NGỒI NHIỀU CÓ BỊ TRĨ KHÔNG

Trĩ là một căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Theo kết quả thống kê, những đối tượng hay bị trĩ nhiều nhất là nhân viên văn phòng, lái xe, thợ may… Vì sao lại như vậy? Phải chăng là do thói quen cũng như tính chất đặc thù của các công việc ấy là phải ngồi nhiều? Vậy “ngồi nhiều có bị trĩ không?” chắc hẳn là câu hỏi mà rất nhiều người thắc mắc và mong muốn được giải đáp thật cụ thể.

Bạn đang xem: Ngồi nhiều có bị trĩ không

Trĩ là bệnh lý thuộc vùng hậu môn – trực tràng, xảy ra khi vùng ổ bụng liên tục phải chịu nhiều áp lực đè nén, khiến cho máu đến tĩnh mạch hậu môn bị ứ đọng lại, không lưu thông. Tình trạng này kéo dài lâu ngày sẽ làm tĩnh mạch giãn ra, sưng phồng tạo thành búi trĩ. Trĩ được chia làm nhiều loại: trĩ nội, trĩ ngoại, trĩ hỗn hợp hay trĩ vòng.

Nguyên nhân gây bệnh trĩ

Trước khi giải đáp thắc mắc ngồi nhiều có bị trĩ không, thì chúng ta cùng tìm hiểu những nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây bệnh để có cái nhìn tổng quát nhất về bệnh trĩ.


*

Ngồi nhiều có bị trĩ không Câu trả lời luôn là có. Một nguy cơ thường trực với những ai làm trong văn phòng ít vận động


Tư thế đứng lâu, ngồi lâu, ít đi lại.Chế độ ăn ít chất xơ, ăn nhiều thực phẩm cay nóng, uống rượu bia hay dùng nhiều chất kích thích cafein…Đường tiêu hóa kém, hay bị tiêu chảy, táo bón, bên cạnh đó việc rặn mỗi khi đi vệ sinh cũng làm tăng áp lực lên tĩnh mực, gây căng giãn, ứ máu và hình thành búi trĩ.Thói quen ngồi lâu trong nhà vệ sinh (đọc sách, xem điện thoại khi đi cầu).Mang thai và sinh nở.Tuổi cao gia tăng nguy cơ bị bệnh trĩ. Nguyên nhân là do vùng hậu môn trực tràng bị suy giảm, các cấu trúc mô nâng đỡ tĩnh mạch không còn khỏe mạnh mà trở nên lỏng lẻo.Thừa cân, béo phì: Do béo phì làm cho lượng mỡ dư bám vào các quai ruột gây táo bón, dễ sinh ra bệnh trĩ.Người thường xuyên lao động nặng như vận động viên cử tạ, quần vợt, người khuân vác… hay đứng lâu, ngồi nhiều ít vận động như thợ may, thư ký, nhân viên bán hàng… đều làm tăng áp lực ổ bụng, cản trở sự hồi lưu máu về tim và làm giãn tĩnh mạch hậu môn.Các bệnh lý đường ruột, hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng. U tiểu khung gồm u tử cung, u đại trực tràng, thai nhiều tháng làm cản trở hồi lưu máu và dẫn tới giãn tĩnh mạch hậu môn.

Ngồi nhiều là nguyên nhân gây bệnh phổ biến hiện nay

Quá trình lưu thông máu chậm chạp

Đa phần mọi người đều không biết rằng ngồi lâu nhiều giờ liên tục sẽ làm quá trình lưu thông máu trong cơ thể bị trì trệ. Cơ thể không có bất kì hoạt động nào, bao gồm cả phần chi dưới và phần hậu môn trực tràng. Tình trạng này kéo dãi sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường: cơ thể kém linh hoạt, đầu óc không được nhạy bén. Cuối cùng máu bị tích tụ, tắc nghẽn, áp lực trực tràng tăng cao và tạo điều kiện cho búi trĩ xuất hiện.

Tăng nguy cơ bị táo bón

Khi ngồi lâu, cơ thể thiếu vận động, bộ máy tiêu hóa làm việc kém hiệu quả, đồng thời gia tăng tỉ lệ táo bón. Điều này là bởi vì khi một người ngồi quá lâu, quá trình hấp thụ và trao đổi chất của cơ thể trở nên chậm hơn, nhu động ruột cũng vì thế mà giảm, từ đó làm chậm quá trình đi cầu và gây ra táo bón. Những người bị táo bón thường xuyên phải dùng lực để tống phân ra ngoài làm cho các tĩnh mạch, thành hậu môn – trực tràng bị tổn thương. Táo bón mạn tính là nguyên nhân chính gây bệnh trĩ.

Gây nên sự căng thẳng mệt mỏi

Việc ngồi lâu hay đứng lâu nhiều giờ trong ngày sẽ khiến cho các cơ quan trong cơ thể chúng ta hoạt động kém, mất đi sự nhịp nhàng linh hoạt, dễ gây rối loạn sinh học, ảnh hưởng đến những hoạt động sinh hoạt hằng ngày và quan trọng là ảnh hưởng đến giấc ngủ. Dẫn đến cơ thể dễ bị căng thẳng, stress, áp lực. Đây cũng là một trong những tác nhân hình thành nên bệnh trĩ.

Xem thêm: Điều Trị Bệnh Vảy Nến Bằng Thuốc Nam, 6 Cách Chữa Bệnh Vảy Nến Bằng Thuốc Nam

Chúng ta có thể thấy việc ngồi nhiều, ít vận động không chỉ gây ra bệnh trĩ mà còn là nguyên nhân dẫn đến rất nhiều bệnh nguy hiểm khác như béo phì, bệnh tim mạch, thoái hóa cột sống, sụt giảm tuổi thọ…

Cách phòng ngừa bệnh trĩ cho những người phải ngồi nhiều

Để ngăn chặn nguy cơ ngồi nhiều gây nên bệnh trĩ, mọi người nên có những biện pháp phòng tránh bệnh tích cực ngay từ bây giờ.

Tăng vận động cơ thể và các động thể dục thể thao


*

Tập thể dục thường xuyên luôn là giải pháp tốt để ngừa bệnh trĩ


Việc ngồi lâu sẽ làm gia tăng áp lực lên tĩnh mạch vùng hậu môn – trực tràng và dẫn đến bệnh trĩ nhanh hơn. Bởi vậy, việc đầu tiên là bạn nên tạo một thói quen vận động nhiều hơn trong quá trình làm việc.

Cứ khoảng 1-2 tiếng đứng dậy đi lại, đi loanh quanh vài phút để tránh ứ trệ khí huyết và giảm áp lực lên vùng bụng. Hoặc các bạn có thể tận dụng những giờ nghỉ giải lao hay những lúc đi vệ sinh để đi lại. Một cách đơn giản khác chính là leo cầu thang bộ thay vì đi cầu thang máy lên phòng làm việc để cơ thể được vận động nhiều hơn.

Có một chế độ ăn uống lành mạnh

Ngoài ra bạn luôn cần một chế độ ăn uống lành mạnh, nên bổ sung vào khẩu phần ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, các loại ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch để cúng cấp thêm chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đăc biệt, cần ăn uống đúng giờ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi, làm sạch trực tràng, phòng bệnh trĩ. Ngay từ bây, ngưng lạm dụng các chất kích thích như: Cà phê, rượu, bia, trà, đồ ăn nhanh, đồ cay nóng… để hạn chế khả năng bị táo bón, nóng trong, bảo vệ bạn chống lại bệnh trĩ.

Ngoài ra, hạn chế mang vác nặng và rèn luyện thói quen đi đại tiện: không nên ngồi lâu, gắng sức rặn nhiều trong lúc đi vệ sinh, dùng giấy vệ sinh chà xát mạnh hậu môn, nên rèn thói quen đi cầu vào một thời điểm nhất định trong ngày.

Nhiều người không nghĩ ngồi nhiều lại là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh trĩ. Nếu bạn đang nằm trong nhóm đối tượng phải đứng hoặc ngồi nhiều giờ đồng hồ trong ngày thì bạn có thể tham khảo một số phương pháp trên để phòng ngừa bệnh trĩ thật hiệu quả.